Inhoud programma:
Dromen: stilstaan bij je dromen en verlangens,
ontdekken waar je blij van wordt.
Voelen: diepere inzichten in je hele zelf ontdekken,
jouw kracht, jouw potentieel, en ook verborgen, niet
meer behulpzame stukken met mindfulness en
zelfcompassie onderzoeken.
Durven: jouw mentale kracht aanspreken, moedige
experimenten in je dagelijkse leven en werk aangaan,
uit je comfortzone stappen.
Doen: eigenaarschap tonen, je verantwoordelijkheid
nemen.

Werkwijze: werken met hoofd, hart, buik en handen,
met ons hele zijn, met oog voor alle systemen waar we
deel van uit maken. Wij werken vanuit een positieve
mindset, gericht op groei en ontwikkeling.
Resultaat: Energie, plezier, eigenheid en
zelfverzekerdheid. Daadkrachtige impactimpact op jouw leven
en werk.

Jouw investering: € 3.250,- excl. btw.

Meld je aan bij:
Steffi: steffi@nextlevelleadership.nl of
Sylvia: info@echtsylcoaching.nl
Locatie:
Limosa Limosa,
Zonnenbergen 6,
8111 TC Heeten.
Deze prachtige landelijke locatie is exclusief voor ons gereserveerd

The post ‘Dromen, Voelen, Durven, Doen’ 6- daagse
10 april, 3 t/m 5 mei, 2 juni en 29 juni 2026 first appeared on LimosaLimosa.

Met aandacht en zorg bieden we bij LimosaLimosa ruimte aan de retraites van Stichting Kairos bij Kanker – bezinningsdagen voor mensen die geraakt zijn door kanker. Dit sluit naadloos aan bij wat wij willen bieden: een plek voor rust, ruimte en reflectie.

In de stilte en omarming van het landschap van LimosaLimosa vinden deelnemers ruimte om stil te staan, te ademen, te delen en opnieuw richting te voelen. We zijn dankbaar en blij dat we ruimte mogen geven aan het werk van Stichting Kairos bij Kanker.

Voor meer informatie over de retraites en actuele data verwijzen we je graag naar de website: https://kairosbijkanker.nl/.

The post Retraite bij Kanker – Herbronnen first appeared on LimosaLimosa.

The post Yin Yoga & Ontspanningsweekend
14-17 mei 2026 first appeared on LimosaLimosa.

Je bent volop bezig met LEVEN en plotseling trekt de ziekte kanker aan de handrem. Alles staat op zijn kop, je komt in een achtbaan terecht en er is nauwelijks tijd voor contact met jezelf.
Het leven weer oppakken is lang niet altijd makkelijk. Je omgeving leeft in sneltreinvaart door terwijl jij in het boemeltreintje zit, vaak omringd door patiënten die ouder zijn dan jij.

‘De retraite gaf ruimte om de antwoorden te ervaren die ik in mij had.’
quote van een deelnemer

Vragen als ‘wat is er nou echt belangrijk in mijn leven?’ en ‘wie ben ik nu, na alles wat ik heb meegemaakt?’ kunnen je sterk bezighouden. Ook lichamelijke en mentale problemen als pijn, vermoeidheid, stress, angst en zorgen over je toekomst kunnen je dwars zitten. Dan kan het helpen om een paar dagen ruimte te nemen voor jezelf en stil te staan bij wat jij op dit moment van je leven nodig hebt.

‘Ik vond de rust, een hernieuwde helderheid van geest, contact en verbinding met lotgenoten, èn een diepe verbinding met mijzelf’
quote van een deelnemer

De vierdaagse retraite is vormgegeven vanuit rust, ruimte en verstilling.
In een groep met andere jonge mensen kan je de ruimte nemen om te ontdekken wat op dit moment jouw aandacht vraagt en te ervaren wie je werkelijk bent. Dat je meer bent en mag zijn dan de ziekte die mogelijk al een tijdlang de hoofdrol in je leven speelt.

Voor verder informatie over de inhoud van de retraite zie
https://kairosbijkanker.nl/retraite/retraite-jongvolwassenen-ayas/

Deze retraite wordt georganiseerd door Kairos bij Kanker, een stichting die al sinds 2012 retraites bij Kanker organiseert als complementair aanbod binnen de oncologie.

Dankbaar en blij zijn wij dat deze retraites nu plaats mogen vinden op LimosaLimosa.
De retraites worden betaald naar draagkracht en aanvullend gesponsord.

Van harte welkom!

Voor meer informatie en/of aanmelding: welkom@kairosbijkanker.nl

The post Retraite bij kanker voor jongvolwassenen/AYA’s (18-39 jaar)
11-14 juni 2026 first appeared on LimosaLimosa.

The post Yoga Raalte Zomerretreat
19-21 juni 2026 first appeared on LimosaLimosa.

In deze stilteretraite zullen we vijf verschillende manieren verkennen om toegang te krijgen tot ons grootste potentieel; dat van liefde en wijsheid. We oefenen met rusten in onze diepste essentie – een vrije, liefdevolle en onpersoonlijke ruimte die onder al onze zelfopvattingen en oordelen ligt. Wanneer we ons verbinden met dit diepste gevoel van Zijn, wordt een groter veld van liefde zichtbaar, een veld van onvoorwaardelijk mededogen voor de meer uitdagende delen van onszelf, anderen en de wereld.
Deze retraite neemt je mee langs vijf manieren om jezelf beter te leren kennen en dieper te ervaren: ‘De Poort van Toestaan’, ‘De Poort van Gebed’, ‘De Poort van Herkenning’, ‘De Poort van de Natuur’ en ‘De Poort van Liefde’. We zullen deze manieren van Zijn beoefenen door middel van dagelijkse zit- en loop-meditaties en Dhamma-reflecties.
Het beoefenen van deze vijf manieren helpt je om verder te kijken dan de denkende geest, naar dat wat getuige is. Je zult gaan begrijpen dat deze getuige geen ‘zelf’ is in de conventionele zin; het is aangeboren bewustzijn. Het is een ‘kennen’ wat er van moment tot moment gebeurt, zonder dat jezelf nog toe te eigenen. Het is een liefdevolle ontvankelijkheid van waaruit
een gevoel van afscheiding versmelt tot een gevoel van eenheid.
Deze hart-retraite, die geschikt is voor alle niveaus, heeft als thema:

LIEFDEVOL BEWUSTZIJN
VIJF POORTEN NAAR ZACHTHEID

TIJD: Van woensdag 1 juli 2026: 16.00 uur tot zondag 5 juli 2026: 16:00 uur. (5 dagen)
PLAATS: Het kleinschalige retraite-centrum Limosa Limosa – plek voor rust, ruimte en reflectie in Heeten.
Er staat ons een mooie meditatiezaal ter beschikking, en ook een prachtige tuin en mooie gemeenschappelijke ruimten.

KOSTEN: De kosten voor het verblijf en de maaltijden, tijdens deze intieme retraite (er is plaats voor maximaal 11 deelnemers) bedragen €590,00 voor een eenpersoonskamer.
Iedere kamer heeft een eigen douche en wc.
Het ontbijt, de warme lunch en de lichte avondmaaltijd, die worden verzorgd door een retraite-kok, bestaan uit streekproducten en zijn vegetarisch.

DANA: De kosten omvatten geen vergoeding voor de begeleiding. In lijn met de Theravāda traditie waarbinnen we beoefenen wordt de begeleiding aangeboden op Dana basis.
Dana staat voor het boeddhistische principe van vrijgevigheid waarbij je als deelnemer zelf bepaalt wat je wilt en kunt missen voor de overdracht van de Dhamma.
Dana is een wederkerige oefening. De gever oefent vrijgevigheid en de ontvanger oefent tevredenheid. Na afloop van de retraite staat er een mandje klaar om met een vrijwillige bijdrage je dankbaarheid voor de overdracht van de leer kenbaar te maken.

Gedurende deze stilte-retraite oefenen we met elkaar opvolgende meditaties die je langzaam maar zeker dieper in de beoefening brengen en die het mogelijk maken om na de retraite de beoefening thuis, met een hernieuwd enthousiasme, voort te zetten. We mediteren met gebruikmaking van de G.R.O.U.N.D. methode, een methode voor belichaamd mediteren die tijdens de retraite uitvoerig zal worden uitgelegd.

We beginnen de ochtend in stilte, om na het ontbijt, gedurende de dagen, zit en loop-meditaties met elkaar af te wisselen.
Aan het eind van de middag is er steeds de gelegenheid om vragen te stellen over de beoefening, zodat je ‘op maat’
instructies kunt krijgen waarmee je weer verder kunt. Na de warme lunch is er ruim gelegenheid voor rust of een wandeling in de prachtige omgeving van het centrum.

Mocht je nog vragen hebben over deze retraite, schroom dan niet mij te mailen.
Aanmelden via: michael.verlouw@gmail.com
OVER MIJ:
Mijn naam is Michaël Verlouw en ik ben meditatieleraar en bedrijfsjurist in de creatieve sector. Ook ben ik opgeleid tot psychotherapeut en yogadocent.
Na een intensieve zoektocht vond ik eind jaren negentig mijn plek binnen het Theravāda Boeddhisme.
De Boeddhistische filosofie is mijn kompas om thuis te komen in mezelf en in de wereld.
Ik heb inmiddels meer dan 28 jaar meditatie-ervaring en studeer sinds 2004 bij de Insight Meditation Society (IMS) en het Barre Center for Buddhist Studies (BCBS), beide in de VS. Lange(re) retraites, ter verdieping van mijn eigen beoefening, volg ik vooral bij The Forest Refuge (een lekenklooster), eveneens in Barre. In 2012 ben ik gecertificeerd voor het BCBS Integrated Study and Practice Program.
In 2019 ben ik door Jotika Hermsen bekrachtigd als retraitebegeleider/Dhamma-leraar na eerst vijf jaar als assistent leraar verbonden te zijn geweest aan Sangha Metta.
In 2021 ben ik onder leiding van Jack Kornfield en Tara Brach gecertificeerd als Mindfulness en Compassie Meditatie-begeleider. Verder ben ik als vaste begeleider verbonden aan het platform 30NOW en sinds september 2022 ben ik één van de vaste docenten van de Dhamma Verdiepingscursus (DVC) die gegeven wordt door de Stichting Inzichtmeditatie Nederland. (SIM)

The post Liefdevol Bewustzijn
1-5 juli 2026 first appeared on LimosaLimosa.

“Stilte is de ruimte waarin nieuw leven groeit.”

Gegeven door Mirjam Vos (begeleidt al 30 jaar zwangere vrouwen, bekend van het boek Liefdevol bevallen) en Anne van Oudheusden (retraitebegeleider en yogadocent).

Voel jij de behoefte om letterlijk even stil te staan bij jouw zwangerschap? Alleen jij zelf, jouw baby en de verstilling van een natuurrijke en comfortabele omgeving. Met fijne en professionele begeleiding om tot rust te komen, je te verbinden met jouw baby in je buik en je in rust voor te bereiden op de bevalling én de tijd daarna. Daar ligt de aandacht bij deze zwangerschapsretraite.

Onze retraite is zeer kleinschalig (maximaal 10 deelnemers), zodat er veel persoonlijke aandacht is en rust. Gedurende het weekend wisselen we af tussen mooie, verdiepende oefeningen en tijd voor jezelf. Alles zo veel mogelijk in verstilling en individueel gericht (er zijn wel mooie deelmomenten tijdens de oefeningen zelf). We zorgen voor een warme, veilige en comfortabele omgeving.

Onze missie is dat je uitgerust, opgeladen, geïnspireerd en voorbereid weer naar huis gaat. Met tools die je ook tijdens de rest van je zwangerschap en de eerste tijd met jouw kindje kunt toepassen.

Optioneel kun je ook nog kiezen voor een heerlijke zwangerschapsmassage ter plaatse.

Voor meer informatie of aanmelden klik hier

The post Zwangerschapsretraite
31 juli-2 aug 2026 first appeared on LimosaLimosa.

Wij bieden jou onze aandacht en liefde en fijne activiteiten die je helpen om nog meer naar binnen te keren en nog stiller te worden. En jij hebt alle vrijheid om te kiezen of je wel of niet meedoet aan: zachte yin yoga (XL), meditaties, een stiltewandeling en actieve dagstarts met hatha yoga, Pilates en ademoefeningen.

Laat je door ons in de watten leggen. Wij voeden je met eerlijke vega maaltijden, lekkers, fruit en onbeperkt koffie, thee en lekkere watertjes. We hebben voor iedereen een luxe eenpersoonskamer met eigen badkamer en suite beschikbaar. Geniet van de prachtige omgeving en van de sfeervolle woonboerderij LimosaLimosa met alles wat daarbij hoort.

Wij zijn Mandy en Esther. Wij zijn vriendinnen en collega’s die elkaar aanvullen en in eigen kracht laten. Wij worden zélf helemaal blij van stilteweekenden, van samen-alleen-zijn, van natuur, van kleinschaligheid en van echt. En we zakken graag in ons lijf om te rusten, te herstellen, al onze zintuigen af te stemmen op het Hier & Nu, te luisteren en nieuwe energie & inspiratie op te doen.

Onze stilteweekenden zijn bedoeld voor vrouwen die dit ook fijn vinden.

Esther is ervaren yogadocent, levenslooppsycholoog, ademcoach, mindfulness trainer, trainer hormoonfactor, Pilates instructeur en ACT coach en houdt zich al jaren bezig met optimaal ‘ontspannen & in eigen kracht staan’ voor vrouwen. 

Mandy is al jaren gepassioneerd en geliefd massagetherapeut én mindfulness trainer.
Zij helpt mensen weer hun lijf te voelen, minder last te hebben van stress en ondersteunt daarmee in bewustwordingsprocessen, heling en persoonlijke groei. Mandy heeft ook veel ervaring met het begeleiden van groepen.

Ga je een weekend met ons mee? Je bent van harte welkom van
7- 9 augustus 2026 en van 18 – 20 september 2026

Prijsrange € 565 – € 635

Wil je meer informatie of wil je je aanmelden?
Ga dan naar https://jouwyogaenmindfulness.nl/ en/of https://jzlf.nl/

  review
“Esther en Mandy hebben iets werkelijk bijzonders neergezet. De ongedwongen sfeer, het verrukkelijke eten en de perfect op elkaar afgestemde activiteiten hebben mij in een diepe staat van ontspanning gebracht. Maar, het was meer dan alleen maar ontspanning. Het weekend heeft me waardevolle inzichten gegeven, waardoor ik nu vol vertrouwen op mezelf kan bouwen en keuzes durf te maken die ik eerder niet met zoveel rust en zekerheid had kunnen nemen. Van tevoren wist ik niet goed wat ik moest verwachten van een stilteweekend — ik dacht eerlijk gezegd dat ik me misschien alleen zou voelen. Maar het tegendeel bleek waar: dankzij de liefdevolle begeleiding van Esther en Mandy heb ik me nog nooit zo direct verbonden gevoeld met de mensen om me heen. Het was een ervaring vol warmte, zachtheid en verbinding, die me nog lang zal bijblijven.”

Lotte

The post Stilteweekend voor vrouwen:
Stilte | Ruimte | Energie
7-9 augustus 2026 first appeared on LimosaLimosa.

Wij bieden jou onze aandacht en liefde en fijne activiteiten die je helpen om nog meer naar binnen te keren en nog stiller te worden. En jij hebt alle vrijheid om te kiezen of je wel of niet meedoet aan: zachte yin yoga (XL), meditaties, een stiltewandeling en actieve dagstarts met hatha yoga, Pilates en ademoefeningen.

Laat je door ons in de watten leggen. Wij voeden je met eerlijke vega maaltijden, lekkers, fruit en onbeperkt koffie, thee en lekkere watertjes. We hebben voor iedereen een luxe eenpersoonskamer met eigen badkamer en suite beschikbaar. Geniet van de prachtige omgeving en van de sfeervolle woonboerderij LimosaLimosa met alles wat daarbij hoort.

Wij zijn Mandy en Esther. Wij zijn vriendinnen en collega’s die elkaar aanvullen en in eigen kracht laten. Wij worden zélf helemaal blij van stilteweekenden, van samen-alleen-zijn, van natuur, van kleinschaligheid en van echt. En we zakken graag in ons lijf om te rusten, te herstellen, al onze zintuigen af te stemmen op het Hier & Nu, te luisteren en nieuwe energie & inspiratie op te doen.

Onze stilteweekenden zijn bedoeld voor vrouwen die dit ook fijn vinden.

Esther is ervaren yogadocent, levenslooppsycholoog, ademcoach, mindfulness trainer, trainer hormoonfactor, Pilates instructeur en ACT coach en houdt zich al jaren bezig met optimaal ‘ontspannen & in eigen kracht staan’ voor vrouwen. 

Mandy is al jaren gepassioneerd en geliefd massagetherapeut én mindfulness trainer.
Zij helpt mensen weer hun lijf te voelen, minder last te hebben van stress en ondersteunt daarmee in bewustwordingsprocessen, heling en persoonlijke groei. Mandy heeft ook veel ervaring met het begeleiden van groepen.

Ga je een weekend met ons mee? Je bent van harte welkom van
7- 9 augustus 2026 en van 18 – 20 september 2026

Prijsrange € 565 – € 635

Wil je meer informatie of wil je je aanmelden?
Ga dan naar https://jouwyogaenmindfulness.nl/ en/of https://jzlf.nl/

  review
“Esther en Mandy hebben iets werkelijk bijzonders neergezet. De ongedwongen sfeer, het verrukkelijke eten en de perfect op elkaar afgestemde activiteiten hebben mij in een diepe staat van ontspanning gebracht. Maar, het was meer dan alleen maar ontspanning. Het weekend heeft me waardevolle inzichten gegeven, waardoor ik nu vol vertrouwen op mezelf kan bouwen en keuzes durf te maken die ik eerder niet met zoveel rust en zekerheid had kunnen nemen. Van tevoren wist ik niet goed wat ik moest verwachten van een stilteweekend — ik dacht eerlijk gezegd dat ik me misschien alleen zou voelen. Maar het tegendeel bleek waar: dankzij de liefdevolle begeleiding van Esther en Mandy heb ik me nog nooit zo direct verbonden gevoeld met de mensen om me heen. Het was een ervaring vol warmte, zachtheid en verbinding, die me nog lang zal bijblijven.”

Lotte

The post Stilteweekend voor vrouwen:
Stilte | Ruimte | Energie
18-20 september 2026 first appeared on LimosaLimosa.

The post Yin Yoga & Ontspanningsweekend
15-18 oktober 2026 first appeared on LimosaLimosa.